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コラーゲンについて

<< 作成日時： 2009/04/30 22:01 >>

コラーゲンは人の体を作っているたんぱく質の約３０％を占めるもので人間の体にとって重要なものです。皮膚の真皮に約４０％もあって骨や軟骨に約20％もあるのでコラーゲンが少ないと体に影響します。
年を取るにつれて減少するそうなのでサプリメントで補うなど意識してコラーゲンを摂取する必要があります。
普段の食事でも摂取できますが中年くらいになったらふかひれやゼラチンなどコラーゲンを多く含んでいる食品を摂取した方がいいでしょう。コラーゲンを含んだ健康食品は今は多くあるので適量を摂取すると減少は防げます。
美容にもいいし健康な肌を保つためにも積極的に摂取したいものです。特に育ち盛りの子供は必要でしょう。
子供のいる人はコラーゲンを多く含む食品を食べさせるように心掛けた方がいいです。
お年寄りも減少しているので積極的に摂取するべきです。私の親も年を取ってきたのでコラーゲンの多い食品を食材にして一緒に食事をしようと思っています。